공부에 흥미 붙이는 법: 노베도 지속하는 공부환경·습관 설계

공부에 흥미 붙이는 법: 노베도 지속하는 공부환경·습관 설계

공부를 결심하게 되는 계기는 사람마다 다르다. 성적, 진로, 비교, 위기감 등 출발점은 제각각이다. 하지만 중요한 것은 결심 자체가 아니라 그 결심이 얼마나 오래 유지되느냐다. 많은 사람이 의지는 강했지만 금방 무너졌다고 말한다. 이는 개인의 의지력이 약해서가 아니다. 공부가 지속되지 않도록 만드는 구조 속에 스스로를 방치했기 때문이다.

공부를 오래 하기 위해 필요한 것은 거창한 동기부여가 아니다. 흥미다. 흥미는 갑자기 생기지 않는다. 사람과 친해지는 과정과 같다. 처음엔 어색하고 싫어도 자주 보면 정이 든다. 공부도 마찬가지다. 자주 만나고, 오래 앉아 있고, 도망칠 수 없는 환경에 놓이면 자연스럽게 친숙해진다.

노베이스에게 가장 중요한 것은 최고의 강의나 책이 아니다. 공부를 할 수밖에 없도록 만드는 환경과 습관이다. 이 글에서는 공부환경과 공부습관을 강제로 세팅하는 방법을 순서대로 설명한다. 유베이스라도 순공 시간이 잘 나오지 않는다면 그대로 따라 해도 된다.

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내용

1. 전자기기 제거: 집중을 방해하는 선택지를 없앤다

공부가 안 되는 가장 큰 이유는 집중력이 부족해서가 아니다. 집중을 방해하는 선택지가 너무 많기 때문이다. 핸드폰, 노트북, 태블릿은 언제든지 공부를 멈추고 도망칠 수 있는 출구다. 이 출구를 물리적으로 차단하지 않으면 사람은 반드시 쉬운 길을 선택한다.

공부하는 장소에는 전자기기를 최대한 없애야 한다. 핸드폰, 노트북은 집에 두고 다닌다. 태블릿이 꼭 필요하다면 LTE 기능이 없는 기기를 사용하고, 집에서 인강을 미리 다운로드한 뒤 인터넷이 완전히 차단된 환경에서 공부한다.

와이파이가 없는 장소를 찾기 어렵다고 느낄 수 있다. 하지만 아파트 지하 독서실, 일부 스터디카페처럼 전파가 약한 공간은 생각보다 많다. 일반 스터디카페라면 와이파이 비밀번호를 알아내려 하지 말고, 실수로 연결했다면 네트워크 목록에서 삭제하거나 차단한다. 더 강제력이 필요하다면 스터디카페 총무에게 핸드폰이나 태블릿을 맡기는 것도 방법이다.

핵심은 의지로 참는 것이 아니라, 유혹 자체를 없애는 것이다. 선택지가 줄어들수록 공부는 쉬워진다.

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2. 의자에 엉덩이 붙이기: 몰입 이전에 체류 시간을 만든다

공부는 엉덩이로 한다는 말은 틀리지 않는다. 하지만 많은 사람이 이 말을 오해한다. 처음부터 몰입을 기대하면 실패한다. 먼저 필요한 것은 앉아 있는 연습이다.

누구나 몰입의 경험은 있다. 게임, 유튜브, SNS를 볼 때 두 시간 이상 앉아 있었던 경험이 있다면 이미 증명된 능력이다. 그 능력을 공부에 옮기면 된다. 처음부터 잘하려 하지 말고, 전자기기 없이 의자에 앉아 있는 것 자체를 목표로 삼는다.

공부가 잘 안 되더라도 30분만 버틴다. 수학 문제를 풀며 끙끙거리는 시간이 가장 좋다. 이해가 안 되어도 괜찮다. 중요한 것은 자리를 이탈하지 않는 것이다. 이 과정을 반복하다 보면 점점 앉아 있는 시간이 늘어난다. 30분이 익숙해지면 35분, 40분으로 5분씩 늘린다.

어느 순간 일어나는 것이 귀찮아지는 시점이 온다. 그때부터 공부는 습관의 영역으로 넘어간다.

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3. 공부 공간과 휴식 공간 분리: 장소에 역할을 부여한다

동물들도 잠자는 공간, 먹는 공간, 배설하는 공간을 분리한다. 인간도 마찬가지다. 공부 공간과 쉬는 공간을 분리하지 않으면 뇌는 해당 장소를 휴식 공간으로 인식한다.

공부 공간에서는 쉬지 않는다. 누워 있지 않고, 딴짓을 하지 않는다. 반대로 쉴 때는 공부 자리가 보이지 않는 곳에서 쉰다. 한 공간에서 공부와 휴식을 동시에 해결하려 하면 결국 휴식만 하게 된다.

집에서 공부 공간까지의 거리도 중요하다. 도보 5~10분 거리의 스터디카페나 독서실이 가장 이상적이다. 가는 것은 부담되지 않지만, 집으로 돌아오기는 귀찮은 거리다. 너무 멀면 아예 집에서 나오지 않게 된다.

집은 휴식 공간으로 둔다. 집에서 공부가 잘 된다면 해도 되지만, 기본 원칙은 집은 쉬는 곳이다.

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4. 플래너 활용: 계획은 거칠게, 실행은 단순하게

계획은 숲에서 나무로 내려와야 한다. 이번 달 안에 끝낼 분량을 정하고, 이번 주에 끝낼 분량 정도만 설정한다. 하루 단위로 세세한 계획을 짜는 것은 실패 확률이 높다.

하루 계획은 컨디션, 돌발 변수로 쉽게 어그러진다. 그 결과 계획을 못 지켰다는 좌절감만 남는다. 플래너는 통제 수단이지 꾸미는 대상이 아니다.

공부 시간을 예쁘게 기록하거나 색칠하는 데 집착하지 않는다. 공부가 쌓일수록 결국 남는 기준은 하나다. 먹고 자는 시간 빼고 공부했는지 여부다.

계획 단위	설정 기준
월간	과목별 목표 분량
주간	월간 목표를 나눈 범위
일간	즉흥적 수행

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5. 고통과 보상 설계: 미션 단위로 공부를 쪼갠다

노베이스에게 공부는 고통이다. 고통만으로 하루를 버티기는 어렵다. 흔히 말하는 50분 공부 10분 휴식 방식은 오히려 흐름을 깨뜨린다.

대신 작고 명확한 미션 단위를 만든다. 예를 들어 기초 문제집에서 특정 단원까지 끝내면 쉰다는 식이다. 미션마다 걸리는 시간은 중요하지 않다. 잘 풀릴 때는 계속 가고, 막히면 그 미션만 마무리한다.

보상은 인터넷을 사용하지 않는 방식이 좋다. 낮잠, 소설 읽기, 산책이 적합하다. 개인적으로는 오프라인으로 저장한 영상 클립도 효과적이다.

담배는 가능하면 줄인다. 외부 이동과 재집중에 드는 에너지가 크다. 당장 끊기 어렵다면 빈도부터 줄인다.

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마무리

공부를 지속하는 핵심은 의지가 아니다. 구조다. 전자기기를 제거하고, 의자에 앉아 있고, 공간을 분리하고, 계획을 단순화하고, 미션과 보상을 설계하는 것. 이 구조 안에 자신을 넣으면 공부는 생각보다 오래간다.

 

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